Der größte Teil des gesamten Bedarfs an Vitamin D wird natürlicherweise durch die körpereigene Vitamin-D-Synthese mit Hilfe der Sonne gedeckt, während die Aufnahme über Nahrungsmittel nur einen minimalen Beitrag leistet.
Allerdings gilt dies in unseren Breitengraden leider nur für die Monate von April bis Oktober – denn im Herbst und im Winter reicht die Sonnenintensität in allen Ländern nördlich von Italien nicht aus, um die Vitamin-D-Produktion in der Haut anzuregen.
Als Resultat sinken die Vitamin-D-Blutwerte im Winter dramatisch ab.
Das Risiko des saisonbedingten Vitamin D-Mangels
Etwa 80 Prozent der Menschen in Deutschland weisen im Winter eine Unterversorgung mit Vitamin D auf.
Dies stellt nicht nur ein Risiko für die Zahn- und Knochengesundheit dar, es gefährdet in großem Umfang unsere Gesamtgesundheit!
Mit einem Mangel an Vitamin D fehlt den Regulations- und Regenerationsmechanismen, die als Teil des Immunsystems zu sehen sind, ein wichtiger Bestandteil, um dieses aktiv am Laufen zu halten.
Im Winter ist es auf andere Art und viel stärker gefordert, als in den Sonnenmonaten:
- der Biorhythmus muss sich umstellen auf kurze Tage und lange Nächte, dabei entstehen nicht selten Konflikte mit unseren Alltagsabläufen
- wechselhafte Wettereinflüsse mit ständigen und starken
- Schwankungen der Temperaturen und
- der Luftfeuchtigkeit
- zwischen drinnen und draußen erfordern einen erhöhten Energieaufwand,
- ein saisonbedingter geringerer Vitalstoffgehalt in den erhältlichen Nahrungsmitteln und
- ein gleichzeitig erhöhter Bedarf an bestimmten Vitalstoffen,
- vermehrt umherfliegende Keime
lassen das Immunsystem auf Hochtouren laufen.
Ist dabei aber auch nur einer der beteiligten Wirkungskreise gestört, entstehen Lücken im System, mit der Folge von Fehlfunktionen bis hin zur völligen Überlastung der gesamten Immunabwehr.
Ein jährlich wiederkehrender saisonaler Mangel an Vitamin D3 erhöht vermutlich das Risiko für Infekte, Autoimmunkrankheiten, Krebs, Demenz, Herz-Kreislauf-Krankheiten und führt allgemein zu einer höheren Sterblichkeit.
Doch soweit muss es ja gar nicht erst kommen.
Und besonders was die Zahn- und Knochengesundheit angeht, belegen zahlreiche Studien den hohen präventiven Wert von Vitamin D.
Wie kann der Vitamin D-Spiegel während des Winter aufrecht erhalten werden?
Eine Ergänzung von Vitamin D im Winter zählt zu den sinnvollsten Gesundheitsvorsorgemaßnahmen überhaupt.
Sicher ist, dass die Winterdosis den gesamten Vitamin-D-Bedarf decken muss – denn die Sonne kann in dieser Zeit keinen Beitrag leisten und die Zufuhr über Nahrungsmittel fällt ebenfalls verschwindend gering aus.
Dabei ist es ganz entscheidend, dass Vitamin D immer in Kombination mit seinen CO-Faktoren eingenommen wird, um zu gewährleisten, dass es überhaupt aufgenommen wird, also seine Funktionen an den jeweiligen Einsatzorten in vollem Umfang erfüllen kann.
MERKE:
Es ist niemals anzuraten, synthetisch hergestellte Einzelpräparate einzunehmen und schon gar nicht in hohen Dosierungen.
Aus diesen resultieren nämlich die Gerüchte um die Schädlichkeit von Vitaminen, speziell des Vitamins D! Informiere Dich dazu in Fachliteratur, anstatt in der bunten Regenbogenpresse – Deiner Gesundheit zuliebe!
Eine gute Beratung erhältst Du in Deiner Zahnarztpraxis mit Spezialisierung auf biologische Zahnmedizin oder bei einem Orthomolekularmediziner.
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