Im hektischen Alltag einer Praxisinhaberin bleibt oft wenig Zeit, um sich selbst etwas Gutes zu tun. Doch gerade im Winter, wenn das Immunsystem besonders gefordert ist, ist Selbstfürsorge nicht nur wichtig, sondern essenziell – sowohl für die eigene Gesundheit als auch für die Vorbildfunktion gegenüber den Patienten.

Die kalte Jahreszeit bringt Herausforderungen, aber auch Chancen mit sich:

Jetzt ist der perfekte Moment, bewusst innezuhalten, Körper und Geist zu stärken und die gewonnenen Erkenntnisse direkt an deine Patienten weiterzugeben.

Hier sind 7 ganzheitliche Tipps, wie du als Unternehmerin im Gesundheitsbereich gesund und vital durch den Winter kommst – und gleichzeitig Inspiration für die Gesundheitsvorsorge in deiner Praxis schaffst.

7 Tipps für Praxisinhaberinnen ganzheitlicher Zahnarzt- und Körpertherapie-Praxen

1. Mundhygiene: Die Basis für ein starkes Immunsystem

Mundhygiene ist mehr als nur Zähneputzen – sie ist eine entscheidende Säule für unser Immunsystem. Gerade in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, die Mundflora im gesunden Gleichgewicht zu halten.

Du kannst dieses Wissen gezielt an deine Patienten weitergeben:

Informiere über die Bedeutung der natürlichen Zahnpflege und die Verbindung zwischen Mundgesundheit und Immunabwehr.
Für dich selbst gilt: Lebe deinen Patienten Gesundheit vor, empfehle aus eigener Überzeugung anhand deiner eigenen Erfahrungsgeschichte!

👉 Tipp für Patienten: Verweise auf informative Ressourcen, z. B. diesen Blogartikel oder unser Mini-E-Book, das die Bedeutung einer ganzheitlichen Mundhygiene erklärt.

2. Nasenatmung: Kleine Änderung, große Wirkung

Die Kunst, richtig zu atmen, hat enorme Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Nasenatmung filtert, erwärmt und befeuchtet die Luft – und stärkt die körpereigene Immunabwehr.

Achte im hektischen Praxisalltag bewusst auf deine Atmung. Sind deine Lippen entspannt geschlossen? Merkst du, dass du eher durch den Mund atmest? Wenn du dich dabei ertappst, könnte ein gezieltes Atemtraining helfen.

Auch bei deinen Patienten kannst du dieses Thema aufgreifen. Viele chronische Infektionen und Funktionsstörungen lassen sich durch eine Verbesserung der Nasenatmung deutlich lindern.

👉 Tipp für dich: Die Nasenatmung ist Teil eines neurologischen Funktionsmusters, dessen Ablauf die gesamte menschliche Entwicklung beeinflusst und unsere ganzheitliche Gesundheit reguliert!

CHECK die NASENATMUNG! Für alle, die gesund werden und gesund bleiben wollen, verrate ich am Ende des Beitrages Atemübungen für ein starkes Immunsystem!

3. Handhygiene: Mehr als nur eine Routine

Als Praxisinhaberin ist dir die Bedeutung gründlicher Handhygiene natürlich bewusst. Doch im stressigen Alltag rückt sie manchmal in den Hintergrund. Gründliches Händewaschen mit einer milden, pflegenden Seife schützt dich und dein Team effektiv vor Infekten.

Gehe bewusst mit der Verwendung von Händedesinfektionsmitteln um. So wenig wie möglich, nur so viel wie nötig. Um das „Schutzschild“ der Haut nicht unnötig zu zerstören.

Wichtig für die Praxis: Sensibilisiere dein Team und deine Patienten für eine bewusste und korrekte Händehygiene. Die meisten Menschen lassen sich gerne von klaren Anleitungen inspirieren. 

So werden die Hände richtig sauber:

• Warmes Wasser und milde Seife verwenden
• Mindestens 20 Sekunden einseifen und gründlich abspülen
• Zuhause Stoffhandtücher regelmäßig austauschen
• Die Haut mit einer natürlichen Handcreme pflegen

👉 Tipp: Erstelle Infomaterialien für deine Praxis, z. B. kleine Poster oder Handzettel, verwende in der Praxis Handseifen und Handcremes, die natürliche Frische transportieren!

4. Ernährung: Vitalstoffreich und zahngesund

Gesunde Ernährung ist die Grundlage für ein starkes Immunsystem – und spielt auch für die Zahngesundheit eine Schlüsselrolle.

Im Winter solltest du deinen Speiseplan bewusst anpassen:

• Setze auf saisonales Gemüse: Grünes Blattgemüse wie Grünkohl liefert wertvolle Vitamine und Mineralstoffe.
• Ergänze Vitamin D und K2: In Kombination stärken sie Knochen, Zähne und das Immunsystem. Natürliche Quellen sind Fisch, Eier, Pilze oder Käse.
• Trinke ausreichend Wasser: Besonders gefiltertes Wasser und basische Kräutertees unterstützen den Stoffwechsel.

Als Praxisinhaberin kannst du den Faktor Ernährung direkt in die Patientenberatung integrieren. Erkläre, welche Lebensmittel die Immunabwehr stärken und wie die richtige Ernährung in speziellen Fall des Patienten zur Gesundheit beiträgt.

👉 Tipp: Biete individuelle Ernährungscoachings oder Checklisten zur Optimierung des Ernährungsverhaltens für deine Patienten an.

5. Bewegung: Auch im Winter ein Muss

Selbst wenn die Tage kürzer und kälter werden, ist regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ein unverzichtbarer Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Besonders als Praxisinhaberin, die sich überwiegend in geschlossenen Räumen aufhält, viel sitzt oder steht, profitierst du von aktiver Bewegung an der frischen Luft bei Tageslicht.

Ermutige auch deine Patienten, mehr aktive Bewegung in den Alltag zu integrieren. Selbst kleine Routinen wie ein täglicher Spaziergang fördern die Durchblutung, den Stoffwechsel und die Regeneration. Und vertreiben trübe Gedanken.

👉 Tipp: Biete Kurse und Outdoor Events an! Teile Ideen und Inspirationen für Freude an der Bewegung im Winter – sei es im persönlichen Gespräch, über Aushänge in der Praxis oder auf deiner Webseite.

6. Entspannung: Der Schlüssel zur Regeneration

Für dich als Unternehmerin ist der hektische Alltag oft eine Herausforderung. Doch ohne Entspannung bleibt die Regeneration auf der Strecke.

Plane bewusst in deinem Zeitmanagement Momente der Ruhe ein – sei es ein Abend mit Kerzenschein, entspannenden ätherischen Ölen oder einem guten Buch.

Auch in der Praxis kannst du dieses Thema einbringen: Neben einer entspannten Atmosphäre und einem harmonischen Miteinander kannst du anhand von praktischen Entspannungstipps und Achtsamkeitsübungen das Bewusstsein deiner Patienten wecken, für den Zusammenhang zwischen Entspannung, Selbstregulation und langfristiger Gesundheit. 

7. Visionen und Inspiration für den Winter

Nutze die langen Winterabende, um dich neu zu fokussieren. Als Praxisinhaberin kannst du die Zeit nutzen, um über die vergangenen Monate nachzudenken und Pläne für die Zukunft zu schmieden – sei es für deine persönliche Gesundheit oder die Weiterentwicklung deiner Praxis.

Ermutige auch deine Patienten, die Stille des Winters zu nutzen, um neue Kraft zu tanken. Träume, Visionen und klare Ziele sind oft das beste Rezept und der größte Motivationsfaktor für eine gesunde Lebensweise.

Fazit: Selbstfürsorge als Basis für deine gesunde Praxis

Wenn du gesund und stark durch den Winter kommen möchtest, beginnt alles bei dir selbst!

Indem du deine eigene Gesundheit priorisierst, bist du nicht nur Vorbild, sondern schaffst auch die Grundlage für eine erfolgreiche Praxisführung.

Setze diese Tipps in deinem Alltag um – und teile sie mit deinen Patienten.

Eine ganzheitliche Zahnarzt- oder Körpertherapie-Praxis lebt schließlich von authentischem Vorbild!

Wenn du das Gefühl hast, dass dir die Balance zwischen Selbstfürsorge, Praxisführung und Patientenbetreuung fehlt, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, aktiv zu werden.

In unserem BeraDentosophie Mentoring-Programm für Praxisinhaberinnen unterstütze ich dich dabei, eine gesunde Balance in deinem Alltag zu schaffen – für dich, deine Praxis und die Menschen, die dir vertrauen.

Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die dich stärken und deine Praxis auf ganzheitliche Weise ins Gleichgewicht bringen.

Lass uns gemeinsam deinen Weg zu mehr Gesundheit und Balance starten!

Kontaktiere mich jetzt für ein👉persönliches Erstgespräch und erfahre mehr über unser Mentoring-Programm!